رهایی از زندان ذهن (تمرین روزانه به منظور دستیابی به آرامش در میان هجوم افکار)
درباره این مورد
هر فکری را باور نکنید.
اگر یاد بگیریم افکارمان را بدون قضاوت، فقط تماشا کنیم، آنگاه میتوانیم انرژی خود را صرف داشتن یک زندگی غنی و هدفمند کنیم. تمرینات این کتاب به شما در تحقق این هدف کمک میکند. این فعالیتها که از رویکرد جدیدی به نام درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (act) استخراج شدهاند ، به شما نمیگوید که تفکر مشکلساز خود را متوقف و یا کنترل کنید بلکه به شما کمک میکند بیاموزید که چگونه میتوانید بدون قضاوت، نظارهگر افکارتان باشید.
35,000 تومان
